面对强直，如何在寒冷中减轻疼痛

在寒冷天气中，由于气温下降，人体的血液循环会减慢，关节和肌肉的灵活性也会降低。对于强直性脊柱炎患者来说，这会加重腰背疼痛的症状。此外，寒冷天气中不注意保暖、长时间保持同一姿势（如久坐、长时间站立等）也会加重患者的疼痛。

一、缓解腰背疼痛的方法

注意保暖：在寒冷天气中，一定要注意保暖，尤其是腰部和背部。可以穿厚一些的衣服或者使用暖宝宝等辅助工具来保暖。

适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解腰背疼痛。建议进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。但是要注意不要过度运动，以免加重病情。

保持正确姿势：长时间保持同一姿势会导致腰背疼痛加剧。建议每隔一段时间就起身活动一下，或者使用一些适合自己的姿势来减轻疼痛，如站立体位时尽量挺胸收腹；坐位时尽量选择硬板凳，避免长时间保持同一姿势。

药物治疗：如果腰背疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛。如非甾体类抗炎药、生物制剂等。但是要注意不要随意使用药物，以免加重病情或者产生副作用。

二、上海强直医院的专业

上海强直医院院长的带领下，依托一批平均诊疗经验超过20年的多学科专家团队，不断引进强直领域专家人才，建立AS疑难病例远程会诊中心，不断提高强直治愈率水平。上海强直医院经多年科研攻关与临床实践，对强直性脊柱炎的发病机理进行研究探讨，率先提出“恢复关节代谢功能，阻断炎症堆积”，开创AS多学科联合诊疗体系模式，打通药物营养供给通道，让关节自由“呼吸”，恢复关节正常新陈代谢功能，才能阻断炎症堆积，是强直性脊柱炎变不治为可治，逐步走向康复的重点。

总之，对于强直性脊柱炎患者来说，寒冷天气确实会加重腰背疼痛的症状。但是只要采取正确的缓解方法，并在专业医生的指导下进行治疗，相信大家都能度过这个寒冷的冬天。如果您有任何疑问或者需要帮助，请随时联系我们的专业团队。